我流のむくみ対策でいつもよりスッキリ

我流のむくみ対策でいつもよりスッキリ

私は元々手足等の末端冷え性のせいか、割と昔からむくみやすい体質だと思います。

その為、毎日のむくみ対策は欠かせないんですよね。まず、同じ姿勢で居ない様に気を付けています。とは言っても、家事や仕事等で、長時間立ちっぱなしだったり、座りっぱなし状態で居ると血行が悪くなってきますよね。

血行が悪くなると、手足が段々と冷えてきていつの間にか足等がパンパンにむくんでしまいます。同じ姿勢だとうっ血しやすくなるのでそこから血行不良となって、結果的にむくんでしまいます。なので自宅でしたら家事の合間に軽くストレッチ等を取り入れる事も出来ます。

職場でも、軽く伸びや休憩時間等に上手くストレッチをして血行を解してあげれば、夕方むくみにくくなると思います。帰宅した後はお風呂の中で、足首からきゅっと心臓にリンパを戻すイメージでゆっくりとマッサージをします。これでかなり解れて柔らかくなりますので、翌朝身体がすっきりと軽くなっているのを実感出来ます。





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