むくみやすい体質と付き合っていく方法

むくみやすい体質と付き合っていく方法

「今日は、いつもより、むくんでいるね」なんて会社に着いたとたんに男の上司から言われることが日常的な、超セクハラ会社に勤務している私にとって、女性のむくみは私にとっては、すごい大きな悩みであります。

寝不足やお酒の飲みすぎから始まり、テレビドラマかなんかを見て涙を流した次の日にも顔がむくんでしまうというくらい、むくみやすい体質ではあります。そんな私のむくみ対策は、まず第一に半身浴です。家族からどんなに文句を言われようが、次にお風呂に入りたいと待っている人がわかっていても、これをさぼってしまうと、ほぼ必ずむくみが出ます。35度くらいのぬるいお湯に半身浴をするのですが、本を読んだり、運動をしたり、マッサージをしたりと、最低1時間はお風呂に入ります。

そして半身浴から上がったら、今度はまた1時間くらいかけて、全身のストレッチ運動と、これは真似事ではあるのですがヨガのポーズを行っています。代謝をよくすることが私のむくみには効果があるようです。あとは寝る前に、ホットタオルを顔に15分ほどかけながら、顔面に集中したマッサージを行って、早めに寝ることにしています。男性が、むくんで悩んでいる姿を見たことが無いので、むくみって本当に女の敵だなと思います。





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